Presentación
En este curso aprenderás a evaluar la postura de tus clientes mediante una minuciosa lectura corporal. Diseñarás ejercicios de entrenamiento y corrección postural para sesiones individuales o de grupo.
Conocerás las técnicas de comunicación eficaz para dirigir las clases y te apoyarás en técnicas avanzadas de masaje para aliviar las molestias y recuperar el bienestar de tus clientes.
PRINCIPIOS BIOMECÁNICOS PARA LA CORRECCIÓN POSTURAL.-
LOS MÚSCULOS Y SU FUNCIONAMIENTO.-
Las fascias, los músculos y las articulaciones.
Trabajo muscular. Concéntrico, Excéntrico Isométrico. Resistencia muscular. Contracción isométrica.
Explicación de conceptos relacionados con los estiramientos: elasticidad, flexibilidad, tono muscular, etc.
LAS CADENAS MUSCULARES.-
Cadenas musculares, definición y tipos.
Músculos de la estática y músculos de la dinámica.
Importancia de las cadenas musculares.
Cadena de flexión. Cadena de extensión. Cadenas cruzadas, anterior y posterior.
Retracciones de los músculos y las fascias por hábitos posturales, dolor y fatiga.
LA TÉCNICA DE ESTIRAMIENTOS.-
Técnicas de estiramiento. Activo, pasivo, post-isométrico.
Estiramientos musculares y masaje miofascial.
La respiración.
Reconocimiento de los movimientos respiratorios.
Análisis de la respiración en estiramientos globales.
Alineación. Evaluación postural.
Métodos para realizar estiramientos. Indicaciones y contraindicaciones fundamentales. Aplicación a determinadas posturas de estiramiento.
Lumbalgia y hernia de disco. Qué son y cómo prevenirlas. Ejercicios que no deben realizarse.
EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO.-
Ejercicios para la toma de conciencia corporal.
Ejercicios para cuello, hombro, brazos y tronco.
Estiramientos para las piernas.
Ejercicios especiales para los pies.
Ejercicios de sensibilización y conciencia de la columna vertebral.
Movimientos para despertar la musculatura profunda de la espalda.
Ejercicios de descompresión discal.
Prácticas de estiramiento de cadenas musculares.
Prácticas con posturas de estiramientos globales.
Técnica correctiva postural con kinesiotape.
Duración
La duración del curso es de 105 horas, repartidas de la siguiente forma:
15 clases semanales prácticas de 3 horas, es decir, 45 horas.
45 horas de prácticas sin profesor en la escuela o en casa.
45 horas de formación en el aula virtual repasando las técnicas, mediante vídeos de gran calidad producidos por la Escuela Mans.
Idioma en que se realiza el curso: Español
Titulación obtenida: Diploma Escola Mans de MONITOR DE PILATES Y CORRECCIÓN POSTURAL
Horarios: Los Viernes, de 10 a 13 horas
Perspectivas laborales: Monitor de Pilates en gimnasios, centros deportivos, instalaciones deportivas
Situación laboral requerida: Cualquier situación laboral
Duración: 105 horas.